728x90 반응형 하루 10분 운동1 6월 전까지 뱃살 빼는 집운동 루틴 헬스장 없이 가능한 초보자 맞춤 플랜여름이 성큼 다가오는 5월, 이제는 옷차림이 점점 얇아지고 배에 힘이 저절로 들어가는 계절입니다.특히 뱃살, 그중에서도 아래쪽 복부는 쉽게 빠지지 않기로 악명 높은 부위죠.하지만 포기하지 마세요!헬스장 가지 않고도, 기구 없이도 집에서 충분히 뱃살을 집중 공략할 수 있습니다.지금부터 소개할 루틴은 하루 10분 5주 내에 복부 변화**를 기대할 수 있는 실속형 루틴입니다!1. 왜 뱃살은 유독 안 빠질까?뱃살은 지방 중에서도 내장지방이 많아 쉽게 빠지지 않습니다.또한 앉아서 생활하거나, 식습관이 불규칙할수록 복부에 지방이 쌓이기 쉽죠.▶ 주요 원인 요약운동 부족탄수화물 중심의 식습관수면 부족스트레스 (코르티솔 호르몬 영향)2. 뱃살을 빼려면 운동은 “이렇게” 조합하자!복부.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
