728x90 반응형 저녁 시간 활용법1 퇴근 후 2시간, 인생을 바꾸는 저녁 루틴 BEST 7 "하루 24시간 중, 오직 나 자신을 위한 시간은 단 2시간뿐입니다.퇴근 후 2시간, 넷플릭스를 보며 누워있다 보면 시간은 금방 사라지고, 하루를 헛보낸 듯한 허무함이 밀려오죠.하지만 이 2시간을 잘만 쓰면, 작은 습관이 모여 인생을 바꾸는 강력한 루틴이 됩니다." 퇴근 후 인생을 바꾸는 저녁 루틴 BEST 7 ① 디지털 디톡스: 핸드폰과 거리두기 (20분)내용:퇴근 직후 스마트폰을 내려놓고, 마음의 노이즈를 줄여줍니다.휴식 같지만 실제로는 피로를 쌓는 '무의식적 스크롤'을 차단.실천 팁:퇴근 후 집에 들어오면 비행기 모드로 20분 설정대신 음악이나 무음 독서를 시작하는 것으로 루틴 전환② 저녁 루틴 캘린더 기록 (10분)내용:하루를 돌아보며 간단히 기록함으로써 자기 인식과 목표 점검 가능실천 팁:“오늘.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
