간절기(환절기) 불면증의 원인과 해결 방법
간절기 불면증, 왜 생길까?날씨가 오락가락하는 봄과 가을 간절기에는 몸도 마음도 쉽게 피로해지며,특히 밤이 되면 수면에 어려움을 겪는 사람이 많아집니다.갑작스러운 기온 변화와 낮과 밤의 일교차, 알레르기, 피부 트러블, 스트레스 등이 복합적으로 작용해‘간절기 불면증’이 생기게 됩니다.간절기 불면증 주요 원인 원인 설명기온 변화체온 조절 기능이 흐트러져 수면 리듬에 혼란 발생건조함피부 건조, 코막힘 등으로 인해 숙면 방해자율신경 불균형심박수 증가, 불안감, 스트레스로 인해 긴장 상태 유지생활 리듬 변화야외 활동 증가, 카페인 섭취 증가로 수면 시간 미루어짐 간절기 불면증, 이대로 방치하면?불면증이 일시적이라면..
2025. 5. 7.
