728x90 반응형 건강한다이어트1 잘못 알려진 건강상식 7가지 바로잡기 1. ❌ 물은 많이 마실수록 좋다?→ 하루 3L 이상 마시는 게 건강에 더 좋은 걸까?대부분 “물을 많이 마시면 독소가 빠져나간다”라고 생각하지만, 과도한 수분 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 🧠 진실은?우리 몸에는 수분 균형을 유지하는 메커니즘이 있습니다. 이를 지나치게 무시하고 물을 과도하게 마시면, 혈액 내 나트륨 농도가 낮아져 저나트륨혈증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 두통, 구토, 심하면 의식저하까지 발생할 수 있습니다. ✔ 적정 수분 섭취법일반 성인 기준 하루 1.5~2L 정도가 적당색깔이 연한 노란색 소변이면 수분 상태 양호운동, 고온 환경, 땀을 많이 흘리는 경우만 추가 섭취 필요2. ❌ 비타민은 많이 먹을수록 건강하다?→ 하루에 비타민 여러 알 먹으면 더 건강할까?비타민은 필.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
