728x90 반응형 건강상식2 잘못 알려진 건강상식 7가지 바로잡기 1. ❌ 물은 많이 마실수록 좋다?→ 하루 3L 이상 마시는 게 건강에 더 좋은 걸까?대부분 “물을 많이 마시면 독소가 빠져나간다”라고 생각하지만, 과도한 수분 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 🧠 진실은?우리 몸에는 수분 균형을 유지하는 메커니즘이 있습니다. 이를 지나치게 무시하고 물을 과도하게 마시면, 혈액 내 나트륨 농도가 낮아져 저나트륨혈증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 두통, 구토, 심하면 의식저하까지 발생할 수 있습니다. ✔ 적정 수분 섭취법일반 성인 기준 하루 1.5~2L 정도가 적당색깔이 연한 노란색 소변이면 수분 상태 양호운동, 고온 환경, 땀을 많이 흘리는 경우만 추가 섭취 필요2. ❌ 비타민은 많이 먹을수록 건강하다?→ 하루에 비타민 여러 알 먹으면 더 건강할까?비타민은 필.. 2025. 5. 8. 잘못 알려진 건강 상식 7가지와 그 진실 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식들건강을 챙긴다고 열심히 실천하고 있지만, 사실은 과학적으로 근거가 없거나 오히려 해가 될 수 있는 ‘잘못된 건강 상식’들이 일상에 깊이 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 자주 듣고 쉽게 믿어버리는 7가지 건강 오해를 짚고, 바른 정보로 건강한 생활을 지키는 방법을 알려드립니다. 1. 생수 많이 마시면 건강해진다?많은 사람들이 “물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다”라고 믿습니다.하루에 2리터 이상 마셔야 한다는 말도 흔히 들리지요.하지만 이는 개인 체질과 활동량에 따라 달라져야 하는 상식입니다. 과도한 물 섭취는 전해질 불균형을 초래할 수 있고,특히 신장 기능이 약한 사람이나 고령자에게는 수분 과잉으로 인한 저나트륨혈증 위험도 있습니다. ✔ 올바른 정보갈증을 느낄 때 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
